Integratori dietetici

Nell’articolo precedente abbiamo parlato della carenza della Vitamina B9. Affrontiamo ora gli stati carenziali/subcarenziali della vitamina B10, denominata anche PABA (acido para-aminobenzoico).

Ecco i sintomi principali di una sua carenza:

1. Canizie
2. Pelle flaccida
3. Disturbi digestivi

Il PABA interviene direttamente nel meccanismo di sintesi dell’acido folico.
Esibisce poi un comportamento coenzimatico, per ciò che riguarda l’utilizzazione delle proteine. Il PABA è direttamente coinvolto nel processo di pigmentazione dei capelli (vedi punto 1 dell’elenco sopra). Inoltre è importante per la salute della pelle (punto 2) e dell’apparato digerente (punto 3). Il PABA esercita una buona azione di filtraggio della radiazione solare.

La carenza di questa vitamina può manifestarsi in seguito a terapia a base di sulfamidici. Inoltre, allo stato attuale delle conoscenze, il fabbisogno di PABA è ignoto. Effetti di iperdosaggio sono stati documentati a livello dell’apparato digerente.

Di seguito i cibi contenenti PABA:

• lievito di birra;
• frattaglie;
• cereali integrali;

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