Integratori dietetici

Ed eccoci arrivati alla vitamina B13 (acido orotico). Stiamo (faticosamente, o quasi ) trattando in maniera esaustiva le carenze di tutte le vitamine, post dopo post. Alla fine, riassumeremo il tutto in un unico post contenente i link a tutte le singole vitamine, dopodiché metteremo un link/banner nella Home di questo blog, in modo da tener sempre a portata di mano questi articoli. Infatti le subcarenze vitamine sono diffusissime, a causa dell’alimentazione squilibrata ricca di additivi di sintesi che impoveriscono i cibi.

Ecco i sintomi principali di una sua carenza:

1. Insufficienza renale
2. Alterazioni degenerative
3. Disfunzioni epatiche

Al pari delle altre vitamine del gruppo B, anche la B13 è idrosulibile. Essa interviene nel metabolismo di tali vitamine. La sua azione si esplica migliorando la funzionalità renale e la funzionalità epatica.

Allo stato attuale delle conoscenze, non è noto il fabbisogno giornaliero di acido orotico, nè tanto meno sono documentati effetti da sovradosaggio.

La vitamina B13 si trova principalmente in:

• cavolini di Bruxelles;
• cime di rapa;
• formaggi fermentati;
• yogurt

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