» La carenza di vitamina B1

Dopo aver esaminato i sintomi dello stato subcarenziale di vitamina A, passiamo a quelli della vitamina B1

Ecco i sintomi principali:

Astenia ricorrente.
Difficoltà a concentrarsi.
Cali di visti.
Dolori muscolari.
Disturbi del ritmo cardiaco.
Inappetenza.

Quelli elencati sopra compongono i sintomi tipici di una carenza di vitamina B1 (per inciso, potrebbe trattarsi ovviamente di qualcos’altro. Qui stiamo parlando nello specifico, di carenza di vit. B1).

Sarebbe quindi il caso di rividere la propria alimentazione, cercando di assumere quegli alimenti che contengono vitamina B1 in dosi adeguate. I cibi indicati sono: lievito di birra, germe di grano, cereali integerali, polline, mandorle, legumi, nocciole.

Riguardo l’uso di integratori di sintesi, vi rammento che la vitamina B1 viene difficilmente assimilata per via orale. Quindi i vari integratori in pillole non servono a molto. Tuttavia, esiste un ottimo prodotto in fiale intramuscolo. Si chiama bivitasi. Il suo principio attivo è la tiamina pirofosfato (la tiamina è la vitamina B1). Stimola la produzione di ATP, conferendo a chi l’assume una forza da leone . Incidentalmente, uno dei sintomi della carenza di B1 è proprio la stanchezza a livello muscolare.