» Perdere 2 chili

Luglio è il mese adatto per mandare in vacanze le cattivi abitudini alimentari. Approfittiamo degli ortaggi colorati per fare il pieno di vitamine, in modo da favorire il drenaggio delle tossine accumulate.

Ma la rigidità non deve far parte del programma. Anzi, concedersi qualche strappo alla regola è senz’altro salutare.

Ecco gli alimenti jolly di luglio:

trota alla griglia;
capperi;
senape

I menu del mese sono creme di frutta, parmigiane di ortaggi, gratin di carne. Se volte, potete concedervi di tanto in tanto una pizza, meglio se preparata con farina integrale o di farro.

Se nei mesi passati non siete riusciti a risolvere le “maniglie dell’amore”, è giunto il momento di provarci ora (non è mai troppo tardi). Dedicatevi quotidianamente ad una blanda attività fisica e vedrete che i risultati non mancheranno. Ricordate comunque che la corretta alimentazione incide per un buon 80% sulla riduzione del peso superfluo.