» Problemi digestivi e carenza di vitamina B11
Nell’articolo precedente abbiamo parlato della carenza della Vitamina B10. Affrontiamo ora gli stati carenziali/subcarenziali della vitamina B11
Ecco i sintomi principali di una sua carenza:
- Digestione lenta
- Acidità gastrica
- Astenia psicofisica
Di seguito i cibi contenenti vitamina B11
- lievito di birra;
- carni rosse;
- fegato;
- spinaci;
- latte intero;
Non è noto il fabbisogno giornaliero in mg di tale vitamina, nè tantomeno si conoscono effetti da sovradosaggio.
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Tags: carni rosse, fegato, latte intero, lievito di birra, spinaci, Vitamina B11, Vitamine del gruppo B




