» Glucomannano: l’integratore anti-fame

Abbiamo già avuto occasione di parlare della fame nervosa. Si tratta di una vera e propria simulazione di fame la cui origine si perde nei meandri della nostra mente…

Fortunatamente esiste un integratore naturale – il glucomannano – :

Il glucomannano è una fibra vegetale non assimilabile e come tale assorbe una gran quantità d’acqua, dando un senso di sazietà. Essendo una fibra stimola la peristalsi intestinale. Per enfatizzare l’effetto si consiglia di bere molta acqua. Difatti la posologia indicata è di 2-r-3 grammi un’ora prima del pasto principale con un abbondante bicchiere d’acqua.

Altri effetti del glucomannano sono quelli tipici delle fibre vegetali, come la limitazione dell’assorbimento di grassi, colesterolo e zuccheri. Interessanti effetti nel caso di regime ipocalorico. Inoltre, il suo apporto calorico è virtualmente nullo. Osserviamo che il glucomannano è controindicato nel caso di ernia iatale e ulcere gastrica.

Oltre all’integrazione è necessario intervenire sui fattori psichici che scatenano la fame nervosa. Si tratta quasi sempre di disagi esistenziali che hanno radici profonde. È dimostrato inoltre che il malumore e la depressione rallentano il metabolismo favorendo così il sovrappeso. Ed ecco dunque innescarsi un circolo vizioso: più ci si sottopone a severi regimi dimagranti e più aumenta la tristezza, con conseguente aumento di peso.