Integratori dietetici

L’arrivo dell’estate accompagnato da caldo torrido e afoso mette a dura a prova il nostro organismo. La stanchezza indotta è essenzialmente dovuta alla perdita di sali minerali dovuta a sudorazioni eccessive. Ma non solo, poiché il caldo stressa in particolare il sistema circolatorio e il sistema nervoso.

Più che mai in questo periodo dobbiamo integrare l’alimentazione con i giusti supplementi, preferibilmente fitoterapici, in modo da fornire all’organismo le giuste risorse per affrontare il caldo afoso. Per inciso, anche l’alimentazione deve essere quella giusta. Infatti, integrare la dieta con supplementi per poi strafare a tavola, altro non è che un evidente controsenso.

La giusta strategia anticaldo consiste nell’assumere degli integratori che idratano l’organismo e in contemporanea forniscono ad esso i giusti ricostituenti. La scelta non può quindi andare che sui gemmoderivati.

La chiave per comprendere la nostra strategia consiste nel porci delle domande specifiche, come ad esempio:

1. Perchè il caldo stressa il sistema nervoso? Nello specifico, all’arrivo delle alte temperatura, svogliatezza, sonnolenza e assenza di concentrazione sembrano quasi la norma. L’elemento causale è da ricercarsi nel fatto che nel cervello i neuroni interagiscono tramite segnali elettochimici. La presenza di liquidi risulta dunque fondamentale per il giusto funzionamento del sistema nervoso. È evidente allora che la disidratazione implica un calo delle performance mentali. Un buon integratore adatto allo scopo è composto da magnesio e fosforo. Esistono anche erbe ricche di principi nutritivi che tonificano il sistema nervoso, come ad esempio l’arnica montana
2. E il sistema circolatorio cosa c’entra? Una perdita di liquidi dovuto ad un eccesso di sudorazione non fa altro che sovraccaricare il cuore. Una ricaduta prodotta dalla sudorazione eccessiva è costituita dai cali di pressione. Anche arterie e capillari ne risentono.
3. Anche la pelle è coinvolta? Certo che si, e il principio causale è sempre il medesimo: la disidratazione, la quale non fa altro che sottrare liquidi all’epidermide

Sono questi i punti chiave da tener presente. Nei prossimi articoli analizzeremo i singoli punti in dettaglio, pianificando la giusta strategia a base di integratori naturali e giuste programmazioni dietetiche.

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