Integratori dietetici

Definizione di obesità

Per definizione l’obesità è un eccesso di peso maggiore o uguale del 30% del peso ideale. Tale condizione costituisce un problema medico poiché l’eccesso di peso impegna notevolmente i cosiddetti organi nobili, e cioè cuore, fegato e reni.
Inoltre, l’obesità produce una costellazione di ricadute patologiche quali:

• diabete;
• ipertensione;
• arteriosclerosi;
• infarto;
• ictus;
• artrosi del ginocchio.

La riduzione di peso rappresenta quindi una necessità impellente, se si vogliono prevenire le suddette patologie.

Cause dell’obesità

Tipicamente le cause organiche dell’obesità si riducono alle seguenti:

• ipotiroidismo;
• malattie genetiche di tipo endocrino;
• danni neurologici da psicofarmaci;
• danni metabolici da cortisonici ed estregeni;

Le suddette cause riguardano solo il 5% degli obesi. Il rimanente 95% si ritrova nello stato di obesità solo ed esclusivamente per eccesso di alimentazione.

Non è una malattia

L’obesità di per sé non è una malattia, pur essendo un problema medico. Incidentalmente, l’obesità implica una buona digestione e un ottimale assorbimento dei componenti nutritivi dei singoli alimenti (nel caso di una malattia succede esattamente l’opposto). Casomai, la patologia risiede nelle conseguenze dell’obesità, come abbiamo visto sopra.

Le terapie della medicina convenzionale

La medicina convenzionale utilizza un attacco del tipo brute force, vale a dire utilizzando farmaci. Osserviamo che nel caso di obesità derivante da fattori organici, tale approccio risolve in breve tempo il problema. Ma abbiamo anche visto che tale tipologia di obesità riguarda solo il 5% degli obesi. Pertanto, tale metodo può risultare innefficace quando siamo in presenza di obesità puramente alimentare.

Le strategie farmacologiche sono:

1. Utilizzo di farmaci che riducono l’appetito0
2. Utilizzo di farmaci che inibiscono la lipasi pancreatica, un enzima deputato alla digestione dei grassi.

I farmaci del tipo 1 appartengono alla famiglia delle anfetamine, di cui sono ben noti gli effetti collaterali.

Utilizzo di integratori alimentari

Questa strategia parte da un presupposto relativamente semplice: la maggior parte degli obesi o comunque di chi è in sovrappeso, ha costantemente fame poiché si nutre di cibi “spazzatura”. Stiamo parlando di alimenti industriali raffinati e come tali poveri di principi nutritivi. In altre parole, l’organismo cerca di compensare la qualità con la quantità.
La strategia consiste dunque nella somministrazione di integratori alimentari, quali vitamine, sali minerali ed oligoelementi.
Sono fortemente sconsigliati gli integratori di sintesi.

Dieta ed attività fisica

Come già abbiamo asserito in altri post, non esiste una “formula magica” per risolvere un determinato problema di sovrappeso (o di sottopeso). Esiste solo del sano buon senso. Nel caso dell’obesità alimentare, occorre innanzitutto acquisire consapevolezza del proprio corpo, anzichè considerarlo alla stregua di una pattumiera che accumula rifiuti. Il problema in realtà si complica, in quanto viviamo in una società opulenta che ci invoglia continuamente a mnagiare, bere e consumare.
Quindi, prima di sottoporsi ad un qualunque regime dietetico, occorre modificare opportunatamente il nostro modulo di vita.

Fondamentale è la qualità del cibo, eliminando in toto il cibo spazzatura, compresi dolci e alcolici, indirizzandosi al contempo verso un regime quasi-vegetariano.

Anche l’attività fisica regolare svolge un ruolo cruciale, non solo per bruciare le calorie, ma anche per velocizzare il metabolismo. Una passeggiata al giorno con passo spedito, rappresenta un buon inizio. Al successivo step: 30 minuti di cyclette per tre volte la settimana.

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