Integratori dietetici

Un recente studio ha dimostrato che la vitamina C esplica un’azione protettiva nei confronti di bronchi e polmoni. In realtà, e’ noto da tempo l’effetto immunostimolante dell’acido ascorboco, e questo studio ne e’ l’ennesima conferma.

L’apparato respiratorio è composto da un insieme organi, che si suddividono in due classi:

• Le vie aree superiori.
• Le vie aree inferiori.

Nella prima troviamo organi quali naso, faringe e laringe, nella secondo invece bronchi e polmoni.
Difendere l’apparato respiratorio significa fondamentalmente difendere le mucose bronchiali, ma anche le vie aree superiori. Solo in questo modo è possibile prevenire un’intera classe di disturbi che spaziano dalla comune rinite (raffreddore) alla bronchite.

Ricordiamo che la rinite è provocata da un virus che colpisce le vie aree superiori. Il risultato è un’infiammazione della mucosa nasale. Il principio causale della rinite è tipicamente il freddo che favorisce la proliferazione del virus.
La bronchite invece è un’infiammazione dei bronchi, il cui principio causale è dato da virus o batteri. Anche in questo caso, il freddo gioca un ruolo fondamentale nello genesi di questa malattia.

Per quanto detto, la vitamina C è un ottimo immunostimolante, quindi adatta in caso di malattie da raffreddamento. Quanta assumerne? Megadosi. Attenzione però, la vitamina C è assimilata bene solo se è ingerita a dosi relativamente basse, al max 500 mg. Quindi se utilizzate integratori di sintesi, dovete a maggior ragione frazionare l’assunzione. Anche nel caso di integrazione naturale (rosa canina, acerola) è preferibile distribuire l’assunzione nell’arco dell’intera giornata.

Per la cronaca, anche la vitamina A aiuta a disinfiammare le mucose. Se avete la gola infiammata a causa di una eccessiva esposizione all’aria condizionata, fate un piccolo ciclo di vitamina A. Ad esempio, assumento una caramella di Rovigon subito dopo il pasto principale. Se usate le cebion masticabili, prendetele insieme, in modo da sinergizzarne i singoli effetti.

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