» Yogurt, alghe e ginseng contro i chili di troppo
Trascorsi i sette giorni dedicati al drenaggio e alla depurazione delle tossine, passiamo alla correzione delle abitudini alimentari errate.
La prima correzione, o meglio eliminazione, consiste nell’abolire la carne rossa, nonché insaccati, salumi e simili
La carne rossa non solo è dannosa per il grasso, ma anche per il contenuto di tossine e per i lunghi tempi richiesti per la sua digestione. Tempi che innescano un processo putrefattivo a livello intestinale, con ulteriore incremento della concentrazione di tossine. Un’alternativa alla carne rossa è offerta dalla carne di pollo.
Un discorso analogo è valido per i formaggi, soprattutto quelli stagionati. Il contenuto di grassi animali è ivi non trascurabile. Sostituiteli con lo yogurt da assumere lontano dai pasti. Un’ottima associazione è con la frutta acida, anche se è preferibile in questa fase, quella con i semi. In particolare i semi di girasole/zucca/sesamo. I vantaggi sono: riequilibrio della flora batterica intestinale, e conseguente eliminazione delle tossine.
Eliminare i condimenti tipo burra, margarina e lardo. Sono delle vere bombe caloriche. Se vuoi insaporire i tuoi piatti, usa i semi di girasole o – ancora meglio – i semi di lino, ricchi di acidi grassi omega 3.
Integra la dieta con le alghe, le quali sono ricche di iodio. Inoltre reintegrano sali minerali ed oligoelementi e contengono l’intero spettro degli aminoacidi essenziali, oltre alle vitamine. La più indicata per il dimagrimento è l’alga kelp, caratterizzata da un elevatissimo contenuto di iodio. Buona anche l’alga Wakame e l’alga Arame.
Un olio estremamente nutriente è l’olio di canapa che esibisce un rapporto ottimale tra le concentrazione degli acidi grassi omega 3 e omega 6. Inoltre, avendo una blanda attività lassativa, favorisce lo smaltimento delle tossine.
Un ottimo integratore è il Panax ginseng, che oltre ad essere un ottimo ricostituente, agisce sul sistema nervoso, placando il senso di fame.
CONCORSI: Modella per un giorno – Vinci 3 giorni in una SPA!
Se cerchi argomenti specifici nel mio blog, ti consiglio di utilizzare il motore interno di Google 
Altri post che potrebbero interessarti
Se ti va, puoi esprimere un parere su questo post :) :
Trackback this Article | Subsribe to Comments