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» Impara ad ascoltarti e perdi peso senza sforzo
Per perdere peso bisogna imparare a riconoscere le proprie reali necessità caloriche: è questa l’idea alla base del metodo di dimagrimento illustato nel libro Posso farti dimagrire.
Si può mangiare quanto e quello che si vuole, sostiene l’autore, a patto di essere sempre consapevoli a tavola (masticando lentamente e gustando ogni boccone) e cercando di rimanere in ascolto delle sensazioni che il corpo ci invia.
Ci affideremo così a una autoritù interna, più saggia di noi, che non solo ci farà percepire il senso di sazietà e perdere peso, ma ci regalerà un nuovo equilibrio, con la bilancia ma soprattutto con se stessi.
A prima vista sembra una evidente contraddizione. Ci riferiamo al fatto di poter mangiare tutto quello che si vuole. In realtà, ciò è in linea con quanto scritto più volte in questo blog. Le diete ferre basate esclusivamente sulla restrizione calorica, producono mediamente l’effetto opposto. Il “trucco” consiste nel mangiare con piacere, cercando di tenere attivo il proprio metabolismo.
