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» Zuppe antiadipe
Con le verdure per eliminare i “rotolini”
Ingredienti
- 2 zucchine
- 1 carota piccola
- 1 cipollotto
- 1 presa di sale marino
Preparazione
Taglia a tocchetti le zucchine e frullale con una tazza di acqua; metti il composto suo fuoco e unisci la carota e il cipollotto tritati. Porta a ebollizione e fai cuocere per circa 15 minuti, regolando di sale.
Perchè fa bene
Hai bisogno di ridurre i carboidrati (non eliminarli!) aumentando l’apporto di sali minerali e fibre. E questa zuppa ti fornisce tutte le sostanze giuste per rimodellarti.
Con il pollo per muscoli tonici
Ingredienti
- Un trito di sedano
- carote
- cipolla e prezzemolo
- 70 g di petto di pollo a tocchetti
- 1 presa di sale marino
- A piacere: pepe nere
Preparazione
Metti tutti gli ingredienti in una casseruola con due tazze di acqua. Porta a ebollizione e lascia cuocere per 20 minuti. A fine cottura, puoi spolverizzare con pepe nero.
Perchè fa bene
Le proteine del pollo nutrono i muscoli, che aumentando hanno bisogno di “carburante” (l’adipe) da bruciare, e abbinate alle verdure producono meno tossine.
Con il miso antigonfiori
Ingredienti
- 100 g di tofu a tocchetti
- 1 cucchiaio di miso (nei negozi bio)
- 1 trito di verdure a scelta
Preparazione
Porta a ebollizione 2 tazze di acqua; aggiungi le verdure e il tofu. Lascia cuocere per 20 minuti, poi aggiungi il miso sciolto in brodo caldo e servi subito.
Perchè fa bene
Il miso apporta enzimi benefici per l’intestino che con il loro aiuto si regolarizza e ti regala una pancia “piatta” e tonica.
