» Dieta dell’estroversa
Gli antipasti e i cibi casarecci sono la tua “croce”? Non disperarti, non è poi così grave, ci sono soluzioni talmente semplici, che non perderai il tuo buon umore in questo intento. Ti si addice una dieta variata che abbia un poco di tutto e ben combinato. Gli antipasti possono essere ricchi e con poche calorie come, per esempio, telline, alici sott’aceto, cetriolini, cozze al vapore, cipolleine; da bere prendi birra o bitter senza alcol, succo di pomodoro o acqua minerale. Due o tre volte al mese cerca di mangiare una minore quantità di cibo per restringere il volume dello stomaco. In questo modo, sentirai meno il bisogno di cibo per riempirlo.
A metà mattina e al pomeriggio, dopo il pranzo e la cena, prendi un tè verde depurativo che ti aiuterà a eliminare i grassi. La tua personalità attiva ti aiuta nel momento dell’esercizio a bruciare più calorie. Scegli quello che più si adatta alle tue caratteristiche, come per esempio, corsa, ginnastica e ballo.
Questa dieta permette una perdita stmata di 4 chili in un mese (la durata è ovviamente di un mese). L’apporto calorico oscilla tra 1500 e 1700 calorie.
