Integratori dietetici

Compiliamo (in linea di massima) un tipico menu adatto al mese di settembre, scegliendo i cibi in maniera oculata, e cioè leggeri e ricchi al contempo di nutrienti. Le quantità sono ovviamente indicative e possono essere personalizzate.

• COLAZIONE tè o caffè, 3-4 fette biscottate, 2 cucchiani di marmellata di fragole.
• SPUNTINO una banana
• PRANZO Spaghetti al farro conditi con sugo di pomodoro, un cucchiaino di olio extravergine di oliva, e 2 cucchiani di gomasio alle alghe
• MERENDA due fette di ananas
• CENA Involtini alla mortadella

La mortadella è un insaccato, quindi va consumata con moderazione. Tra l’altro contiene nitriti e nitrati, per cui è preferibile assumere a fine pasto vitamina C, magari sotto forma di supplemento naturale del tipo rosa canina, acerola.
In ogni caso, la mortadella fornisce una buona dose di acidi grassi monoinsaturi, che come è noto sono un ottimo coadiuvante per la riduzione dei trigliceridi.

Ricerca personalizzata

Altri post che potrebbero interessarti

» Salumi e vitamina C


[ Questo WeBlog ha cambiato gestione. Il nuovo Staff Vi augura Buona Navigazione ] :) Nel post precedente abbiamo consigliato di non assumere...





» A tavola, rinuncia ai cibi acidificanti e conservati






» Vitamina C e conservazione dei cibi


Quando si parla di dieta e salute, ovviamente si intende che i cibi siano perfettamente conservati e non contengano contaminanti di sorta. Il cibo...





» Integratori vitaminici e cambi di stagione


I cambi di stagione (come quello imminente) si comportano alla stregua di una "sorgente di stress" per il nostro organismo. È necessario quindi che...





» Piante medicinali “antistress”


Affaticamento fisico, stanchezza mentale. In una parola: stress. Sono in molti a soffrirne. E le cure naturali per contrastare questo problema non...





» A ciascuno la sua propoli


Per paradossale che possa sembrare, le malattie da raffreddamento non sono infrequenti nella stagione estiva, complice gli sbalzi di temperatura...





» Vitamine: preferite le naturali


Molti studi hanno ormai confermato che le vitamine da fonti naturali (cioè cibo e integratori alimentari naturali) esibiscono una maggiore...

Cosa aspetti a tornare in forma?

Registrati gratuitamente alla community di Bottega Verde!