» Raggi UV dannosi
La protezione nei confronti dei raggi solari ultravioletti invece, deve essere effettuata con creme contenenti filtri per la protezione solare. Sono due le regole da ricordare: scegliere un fattore di protezione adatto al proprio fototipo; scegliere creme solari studiate per schermare le radiazioni solari, ma che allo stesso tempo siano in grado di entrare negli strati profondi della pelle e che possano aver un effetto emolliente per il metabolismo cutaneo.
Spesso ci si dimentica che anche i capelli vanno protetti, perché tendono a seccarsi e a perdere la caratteristica morbidezza e luminosità. Anche in questo caso la parola d’ordine è idratazione per contrastare l’aggressività del sole.
È possibile aiutare il nostro organismo a proteggere la pelle anche dall’interno. A questo scopo gli integratori vitaminici e minerali sono un valido aiuto.
Tra i più diffusi quelli a base di betacarotene e vitamina A. Il primo stimola la produzione di melanina e quindi favorisce l’abbronzatura. Contrasta gli effetti di invecchiamento precoce provocati dal sole, perché previene in danni causati dai radicali liberi. Si assume per bocca e conferisce alla pelle una colorazione leggermente dorata. Bisogna però prestare attenzione al fatto che non è una vera e propria abbronzatura ed è quindi sempre necessaria l’applicazione di creme con fattore di protezione solare.
Non dimentichiamoci infine che per mantenere una pelle sana, d’estate come d’inverno, è importante seguire un regime alimentare equilibrato incentrato sulla dieta mediterranea: pochi grassi e proteine di origine animali, molti (relativamente!) carboidrati, frutta e verdura e bere almeno due litri d’acqua al giorno.
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