» Semi oleosi a gogo
Un importante “distretto corporeo” che questo mese rischia di essere infiammato (grazie alle tossine accumulate nel mese di dicembre provenienti da un’alimentazione squilibrata) è quello della circolazione sia linfatica che sanguigna. Un’alterazione del funzionamento di questo apparato ha immediate e pericolose ricadute sul sistema immunitario poiché è proprio nella linfa e nel sangue che è disciolta gran parte degli anticorpi. Vediamo allora come eliminare le scorie irritanti per migliorare la circolazione, l’irrorazione sanguigna dei tessuti e l’azione ad ampio spettro delle cellule di difesa.
Con semi oleosi e pesce azzurro non intasi il circolo di grassi e proteine “pesanti”. Le tossine che a gennaio possono sovraccaricare maggiormente il sangue derivano soprattutto dai grassi e delle proteine animali introdotti con i dolci (panettoni, pandori, cioccolato, ecc.) e i salumi. Se non ripuliamo il sangue da queste scorie, i grassi in eccesso favoriscono la produzione di eicosanoidi (mediatori dell’infiammazione) e alla fine si depositano nelle arterie provocando rallentamenti del circolo e ristagni, mentre le proteine contribuiscono all’acidificazione dei tessuti e all’infiammazione. Riduci quindi il consumo di salumi, fritture, burro. I grassi e le proteine “giuste” li trovi soprattutto in noci, mandorle, arachidi e nocciole (3-4 di numero 1-2 volte al giorno) e nel pesce (soprattutto salmone, sarde, sgombro, pesce spada, tonno) da consumare almeno 3 volte alla settimana cotto alla piastra o al forno.
Dai una mano ai reni con l’insalata di cavolo. Normalmente il sangue viene depurato dai reni che lo filtrano e lo ripuliscono dalle scorie. Per ottenere un’azione antinfiammatoria sul circolo è dunque fondamentale stimiolare anche l’attività renale. Un ottimo cibo a tale scopo, che puoi assumere per tutto il mese, è il cavolo verza o cavolo cappuccio, che ha un’azione soprattuto diuretica per l’elevata percentuale di acqua e sali minerali oltre che disintossicante e dinsifiammante, grazie alla ricchezza di vitamina C e zolfo.
Assumi il mix di gemme che drenano il circolo. Per ripulire il sangue e la linfa da grassi e proteine in eccesso assumi la miscela composta da olivo, rosmarino, betulla e acero: bevi 30-50 gocce della miscela 3 volte al giorno per 3 mesi.
[ Tratto da SALUTE NATURALE, di Riza ]
