Integratori dietetici

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Ad agosto non mancano le occasioni per introdurre calorie extra, e non solo… Gelati, granite e bevande zuccherate, nascondono molti additivi che a loro volta producono tossine e scorie potenzialmente in grado di bloccare il metabolismo, con le immaginabili conseguenze (= adipe). La prima regola consiste nell’evitare (se non eliminare) la varie bevande “spazzatura”, preferendo i succhi di frutta fatti in casa, che tra l’altro, hanno un maggiore potere dissetante.

Esaminiamo ora un integratore che può essere d’aiuto.

Si tratta della solidago, una pianta erbacea che cresce in zone temperate-fredde. L’aspetto fitoterapico interessante deriva dalle sue proprietà diuretiche e drenanti, da cui la sua azione detossificante.

La suddetta azione detossificante deriva dall’attività biochimica dei flavonoidi e delle saponine, attività che si esplica con l’espulsione delle tossine attraverso la diuresi.
La solidago si assume sotto forma di tintura madre (in vendita nelle erboristerie). Per l’assunzione è preferibile adattarsi al ritmo circadiano del drenaggio organico che secondo la medicina cinese, si manifesta appena svegli. Quindi l’integratore và assunto in quella fascia oraria.

Ricordiamo, come di consueto, che gli integratori naturali compresa la solidago, svolgono un’azione coadiuvante, mentre l’azione dominante è svolta dalla dieta. Di seguito una lista di direttive:

• Eliminare il cloruro di sodio (sale da cucina), in quanto favorisce la ritenzione idrica. Ricordiamo che quest’ultima è l’anticamera della cellulite. Ottimi sostituti del sale di cucina sono il sale marino integrale, semi di sesamo, gomasio.
• Preferire frutta e ortaggi freschi di stagione. Favoriscono la diuresi e il drenaggio.
• Bere almeno 2 litri di acqua al giorno, preferibilemente lontano dai pasti.
• Bandire bevande gassate e zuccherate, riducendo al massimo il consumo di gelati.

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