Integratori dietetici

Completiamo la lista di alimenti ricchi di lipidi iniziata in un post precedente:

Olio di girasole

• Proprietà: ricco di acidi grassi mononinsaturi, sali minerali e vitamina E.
• Buono per prevenire malattie del tipo cardiovascolare e per controllare il livello di colesterolo nel sangue.
• Calorie per 100 g: 900 kcal.
• Curiosità.kcal. la sua vitamina E aiuta a ritardare l’invecchiamento delle cellule e quindi, è importante assumerlo.

Formaggio gorgonzola

• Proprietà: contiene molte proteine. È ricco di grassi, colesterolo, sodio, calcio, vitamine A, D, B1, B2, B3, B6, acido folico e B12.
• Buono per coloro che seguono una dieta ricca di calcio.
• Calorie per 100 g: 405 kcal.
• Curiosità. devono evitarlo gli ipertesi e gli obesi.

Cioccolato fondente

• Proprietà: contiene grassi saturi e carboidrati. Apporta energia, vitamine B ed E e acido folico.
• Buono per stimolare le difese e migliorare il rendimento generale.
• Calorie per 100 g: 530 kcal.
• Curiosità. può creare dipendenza e quindi, è consigliabile non abusarne.

Salame

• Proprietà: contiene molti grassi saturi, proteine di elevato valore biologico, ma anche molto colesterolo.
• Buono per anemici e persone sottoposte a un forte deperimento fisico e mentale.
• Calorie per 100 g: 468 kcal.
• Curiosità. controindicato ai malati gastrointestinale, renali e cardiaci.

Anatra

• Proprietà: contiene proteine di elevato valore biologico. Contiene colesterolo. È ricca di potassio, calcio, fosforo, magnesio, fluoro e ferro di facile assorbimento.
• Buona per anemici, sportivi e convalescenti.
• Calorie per 100 g: 200 kcal.
• Curiosità. È la carne più calorica fra quelle di tutti gli uccelli.

Pizza

• Proprietà: ricca di carboidrati, seguono in proporzione i grassi e le proteine. Contiene vitamine A, D, C, B1, B2 ,BB3,B12 e acido folico.
• Buona per persone con frote deperimento energetico.
• Calorie per 100 g: 234 kcal.
• Curiosità. Gli ingredienti che si aggiungono fanno aumentare il suo apporto calorico.

(continua…)