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» Dieta disintossicante (6^ giorno)
Nel sesto giorno di dieta utilizza i semi con grassi buoni. Infatti, per dimagrire e avere una pancia piatta non bisogna eliminare i grassi. Occorre però sceglierli bene…
Semi di girasole, zuca, lino, sesamo… sono solo alcuni dei cibi ricchi di acidi grassi essenziali che non devono mancare per difendere il grasso corporeo dall’ossidazione e, se in eccesso, renderlo più facilmente eliminabile.
- Colazione. Semi di zucca e sciroppo d’acero. Per una colazione ricca di energia, disponi in una tazza un vasetto di yogurt intero, 2 cucchiaini di sciroppo d’acero 2 cucchiaini di sciroppo d’aceto e 2 di uvetta, 1 cucchiaio di fiocchi d’avena e uno di semi di zucca. Accompagna con caffè d’orzo.
- Pranzo. Lenticchie al limone. Un piatto ricco di proteine preparato con lenticchie lessate, da saltare in padella e spolverizzare con buccia di limone bio (solo la parte gialla) e semi di sesamo. Accompagna con riso lessato e verdure cotte a piacere.
- Cena. Zuppa speziata. Un piatto adatto per la cena, così il metabolismo sarà più attivo durante il sonno. Frulla una patata lessa con 4 cucchiai di ceci cotti, versa in una tazza di brodo e cuoci. Termina con pepe, peperoncino, zenzero e yogurt intero.
I tuoi spuntini. Oggi anche le tue merende saranno speziate. Puoi scegliere tra, macedonia di frutta spruzzata con succo di zenzero (grattugia un pezzo di radice di sensero e spremi il succo stringendo la polpa tra le dita); 3 quadratini di cioccolato fondente al peperoncino; yogurt intero con frutta e pepe nero.
