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» I benefici della vitamina B2
Ecco cosa fa la vitamina B2:
- Lenisce i disturbi agli occhi.
- Migliora il bruciore e il dolore di bocca, labbra e lingua.
- Aiuta a cicatrizzare le ferite.
- Combatte la fatica e la stanchezza cronica.
- Calma la seborrea che appare sul naso sulle labbra.
Nei post precedenti abbiamo esaminato i principali alimenti ricchi di vitamina B2. Eccone altri:
- Fegato di vitello
- Fegatini di pollo
- Latte in polvere
- Fiocchi di mais
- Formaggio gorgonzola
- Mandorle
- Alici
- Stoccafisso
- Sardine
- Soia
Riguardo al fabbisogno:
| Persone | Vitamina B2 (mg/giorno) | |
| Bambini | Da 4 a 6 anni 7-10 anni |
1,1 1,2 |
| Ragazzi | Da 1 a 14 anni 15-18 anni |
1,5 1,8 |
| Uomini | 19-50 anni Più di 51 anni |
1,7 1,4 |
| Donne | 11-50 anni Gravidanza Allattamento |
1,3 1,6 1,8 |
admin in Vitamine del gruppo B am marzo 30 2010 View Comments
